fbpx

+7-911-007-99-35 Сергей

+7-921-921-71-51 Варя

Фасоль красная 1 Кг.

Фасоль красная 1 Кг.

185.00 руб.

Сравнить
Категория:

Поделиться

Фасоль красная

Продукт содержит легкоусваиваемый белок, который можно сравнить с белком, полученным из мясных продуктов.

Представители бобовых включают в себя много клетчатки, обеспечивающей организм энергией на длительное время, а сложные углеводы, входящие в состав растения, позволяют быстро насытиться.

Бобовая культура — это источник большого витаминного и минерального комплексов. Фасоль содержит витамины В, С, Е и РР, а также в большом количестве витамин В6, который нормализует работу сердца и нервной системы. Культура богата магнием, калием, кальцием, железом и другими веществами, а также в ее состав входят необходимые человеку аминокислоты — например, аргин, лизин, тирозин, триптофан, гистидин, метионин.

Калорийность и пищевая ценность

Калорийность 100 г сырой красной фасоли — 337 ккал. Ее чаще всего употребляют в вареном виде, а калорийность в таком случае составляет 94 ккал на 100 г.

Пищевая ценность показывает полезные свойства продукта. К ней относятся не только соотношение жиров, белков и углеводов, но также содержание витаминов, минералов.

Пищевая ценность 100 г красных бобов составляет:

  • белки — 22,6 г;
  • жиры — 1,1 г (из них насыщенные жиры 0,2 г, полиненасыщенные жиры 0,6 г и мононенасыщенные жиры 0,1 г);
  • углеводы — 61,3 г (клетчатка 15,2 г, простые углеводы 2,1 г);
  • холестерин — 0 мг;
  • вода — 14 г;
  • пищевые волокна — 12,4 г.
  • В 100 г продукта также содержится большое количество витаминов и минералов:
    • В1 — 0,5 мг;
    • В2 — 0,18 мг;
    • В5 — 1,2 мг;
    • В6 — 0,9 мг;
    • В9 — 90 мкг;
    • С — 4,5 мг;
    • Е — 0,6 мг;
    • РР — 2,1 мг;
    • РР (НЭ) — 6,4 мг;
    • алюминий — 640 мкг;
    • бор — 490 мкг;
    • ванадий — 190 мкг;
    • железо — 5,9 мг;
    • йод — 12,1 мкг;
    • калий — 1100 мг;
    • кальций — 150 мг;
    • кобальт — 18,7 мкг;
    • кремний — 92 мкг;
    • магний — 1,34 мг;
    • медь — 580 мкг;
    • молибден — 39,4 мкг;
    • натрий — 40 мг;
    • никель — 173,2 мкг;
    • селен — 24,9 мкг;
    • сера — 159 мг;
    • титан — 150 мкг;
    • фосфор — 480 мг;
    • фтор — 44 мкг;
    • хлор — 58 мг;
    • хром — 10 мкг;
    • цинк — 3,21 мг.

      О пользе продукта

      Красная фасоль обладает большим количеством полезных веществ, которые позволяют обеспечить организм человека всеми необходимыми витаминами и минералами. Этот продукт очень популярен среди людей, которые следят за своим здоровьем, так как имеет низкую калорийность, а легкоусваиваемый белок дает силы и энергию спортсменам.

      Бобовая культура очищает организм, помогает вывести камни и песок из почек. Красный сорт при ежедневном употреблении позволяет нормализовать работу нервной, кровеносной и иммунной систем. Растение этой культуры уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, а также повышает уровень гемоглобина.

      Клетчатка, которая содержится в бобах, способствует формированию эритроцитов и обеспечивает их транспортировку к клеткам, что позволяет использовать это растение при лечении гипертонии. Регулярное употребление бобовых уменьшает риск возникновения новообразований, в том числе и злокачественных, ускоряет заживление ран, помогает улучшить потенцию.

      Красная фасоль помогает сохранить здоровье организма в целом.

      Полезные качества этого растения позволили широко применять его в косметологии: так, маски, сделанные на основе этого представителя бобовых, обеспечивают кожу питательными веществами и минералами.

      Термически обработанные бобы сохраняют свои полезные свойства:

      • вареный продукт способствует выведению холестерина и токсинов, а также укрепляет иммунитет организма;
      • замороженная по системе частичного обезвоживания содержит в 2 раза больше белка, чем свежий продукт;
      • консервированная сохраняет более 70% полезных веществ, в том числе и растительную клетчатку, белок, магний и калий, способствует снижению лишнего веса, т. к. не содержит жиров, повышает секрецию желудочного сока и стабилизирует микрофлору кишечника.

Детали

Вес 1000 g